การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการบรรเทาความเครียด การเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิเทฟินในร่างกาย ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างความสุขให้กับจิตใจ เลือกการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ เช่น วิ่งเล่น โยคะ หรือการฝึกโยคะ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดโดยทำให้คุณมีเวลาที่ดีที่สุดกับตัวเองและร่างกายของคุณด้วย และนอกจากการออกกำลังกายแล้ว การลดความเครียดยังสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการเล่นเกมอีกด้วยที่ sexygame ที่นี่มีเกมสนุก ๆ ให้ผมเลือกเล่นมากมาย แค่กดที่ sexygame88.vip ผมก็สามารถคลายเครียดได้เลยทันที